第一部分：壓力和情緒管理迫在眉睫

第二部分：了解壓力和情緒

第三部分：職場(chǎng)壓力

第四部分：控壓一定有方法

1、從領(lǐng)導(dǎo)者的煩惱說起

2、中國(guó)企業(yè)家的生活寫照

3、過勞死現(xiàn)象和社會(huì)悲劇

4、中國(guó)社會(huì)加深壓力的客觀因素

1、識(shí)別壓力的訊號(hào)

2、壓力發(fā)展的三個(gè)階段

3、壓力產(chǎn)生的根本原因是什幺？

4、高保瑞的壓力學(xué)說

5、不同個(gè)人在壓力面前的反應(yīng)

6、人的氣質(zhì)類型差異與壓力反應(yīng)

7、氣質(zhì)類型、行為特點(diǎn)、壓力反應(yīng)

8、了解情緒

9、什幺是情緒？

10、戈?duì)柭�的情緒智能理論

11、情緒的鐘擺效應(yīng)

12、負(fù)面情緒產(chǎn)生的根本原因是什幺？

13、處理負(fù)面情緒的實(shí)用方法

1、關(guān)注職場(chǎng)壓力危機(jī)（職場(chǎng)壓力——隱形健康殺手）

2、認(rèn)識(shí)職場(chǎng)壓力

--什幺是職場(chǎng)壓力

--人對(duì)壓力作用的表現(xiàn)

--認(rèn)識(shí)壓力作用下的職業(yè)疾病

--壓力源是什幺

3、個(gè)人職場(chǎng)壓力的緩解和管理——自我解放

--積極的壓力管理策略

--克服人際交往中的壓力

--情緒管理

--處理家庭生活壓力

1、刺激和響應(yīng)原理

2、壓力源

3、你如何回應(yīng)

4、積極主動(dòng)者和消極被動(dòng)者的差別

5、意焦原理：意焦小測(cè)試：

6、意焦對(duì)我們心理的影響

7、調(diào)整自我意焦的方法

8、積極心態(tài)的重要性

9、挑戰(zhàn)活動(dòng)

10、活在當(dāng)下

11、從佛經(jīng)故事談起

12、參透人生生死

13、高壓力人群的處方

14、幾中對(duì)待工作和生活的心態(tài)

15、放松冥想

16、放松冥想的意義和價(jià)值

17、放松冥想的方法和體驗(yàn)

18、放松冥想的工具

19、調(diào)整大腦的經(jīng)驗(yàn)元素

20、人類大腦存儲(chǔ)記憶的方式

21、調(diào)整儲(chǔ)憶調(diào)整情緒

22、可控事件和不可控事件

23、什幺是可控事件和不可控事件

24、如何區(qū)分可控事件和不可控事件

第五部分、組織壓力管理運(yùn)作

第六部分、組織壓力管理運(yùn)作

第七部分：日常情緒處理方略

1、員工的壓力信號(hào)

2、員工幫助計(jì)劃

3、組織壓力管理運(yùn)作程序

案例：微軟的壓力管理經(jīng)驗(yàn)

1、成功學(xué)公式：情商的重要性

2、什幺是情緒管理？

現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試做題--情緒控制能力測(cè)試

3、你的EQ有幾分？

4、什幺是好的情緒管理能力？

5、EQ高手的特質(zhì)

6、EQ高手的技能

7、提高EQ做情緒主人的方法

1、情緒日志：認(rèn)識(shí)自己的情緒

現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試做題--情緒穩(wěn)定性測(cè)試

2、別跟情緒過不去

3、做情緒的主人

4、化解情緒壓力的方法

5、情緒管理策略

氣在頭上、火上加油？